ぴろすけの健康日記

PilosuK's health diary ~健康・運動・キャンプ・習慣つくり~

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下半身を温めて寒さを防ぐ、頭寒足熱。ダイエットにも効果あり。

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こんな人向けの記事です。

・下半身が冷えて大変な人

・寒さ対策について知りたい人

・冬のダイエット(減量)のコツを知りたい人

そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「頭寒足熱」について解説をします。

 

ずかん-そくねつ【頭寒足熱】

頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすること。このようにすると健康によいとされる。

頭寒足熱(ずかんそくねつ)の意味・使い方 - 四字熟語一覧 - goo辞書

 

なぜ健康に良いのかを解説していきます。

参考になれば幸いです。

この記事でわかること

・頭寒足熱がなぜ、健康に良いのか

・足熱のために、まずは靴下

代謝を上げてダイエット(減量)を効果的に

代謝を上げる食事や冷え性対策

今週のお題「お気に入りの靴下」

またこの記事は、以下の記事を先にお読みいただくと、より理解しやすくなります。

pilosuk.hatenablog.com

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甘いのにノンカロリー?糖アルコールってなにもの?人工甘味料との違いは?摂取しても太らない?

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こんな人向けの記事です。

・ダイエット中だけど甘いものが食べたくなってしまった人

・ノンカロリーやカロリーオフ食品について気になる人

・糖アルコールや人工甘味料について知りたい人

そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「糖アルコール」について解説をします。

 

参考になれば幸いです。

この記事でわかること

・糖アルコールや人工甘味料の知識について

・糖アルコールの効果や危険性について

・ダイエット中に甘いものを上手に活用する方法について

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脂肪の減る順番はどこから?私はお腹から。部分痩せは幻想でしてよ。

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こんな人向けの記事です。

・部分痩せができるのか知りたい人

・脂肪の落ち方・見た目の変化について知りたい人

・脂肪が落ちているのかわからないという人

そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「部分痩せ」について解説をします。

 

参考になれば幸いです。

この記事でわかること

・部分痩せは難しいこと

・内臓脂肪と皮下脂肪の違い

・脂肪はどこから減っていくのか

・筋肉を落とさずに脂肪だけを落とす方法

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寒いから運動したくない。でも、寒い方が効率的に脂肪燃焼ができるって知ってた?

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こんな人向けの記事です。

・寒くて運動するのがつらくなってきた人

・寒くても外で身体を動かしたい人

・運動時の寒さ対策を知りたい人

そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「冬期のトレーニング」について注意点やポイントを解説します。

 

参考になれば幸いです。

この記事でわかること

・冬と夏では基礎代謝が変わる

・寒い日に運動するときの注意点

・運動前の寒さ対策

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”超”加工食品は体に悪い?そもそも超加工食品ってなんなんだ?

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こんな人向けの記事です。

・超加工食品が何かを知りたい人

・ダイエット(減量)や健康食品に関心がある人

・加工食品は体に悪いのか知りたい方

そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「超加工食品」について解説をします。

 

参考になれば幸いです。

この記事でわかること

・超加工食品についてとNOVAによる分類

・超加工食品が身体へ与える影響と誤解

・加工食品との上手な付き合い方

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