ぴろすけの健康日記

PilosuK's health diary ~健康・運動・キャンプ・習慣つくり~

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2021-11-02から1日間の記事一覧

ダイエット(減量)のきっかけをつくる、それが計るだけダイエット

・とにかくダイエット(減量)をはじめたい ・気軽にダイエット(減量)に取り組む方法を知りたい ・楽にダイエット(減量)する方法はないの? そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を…

自重トレだけで筋肉をつける~2021年9月~10月の筋トレ成果~

今回は報告回になります。 ダンベルやベンチなどの筋トレアイテムを使わなくても、ジムに行かなくても筋肉はつけることができるのか? ジムはお金がかかるし、ダンベル器具を買うお金もない。そんな貧乏人間でも筋肉をつけられるのか実践していきます。 ・自…