こんな人向けの記事です。 ・健康のために運動を始めようと思っている方 ・痩せたいけど運動は極力やりたくない方 ・筋トレの習慣が身につかなくて悩んでいる方 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすため…