こんな人向けの記事です。 ・健康に良い食事法を探している人 ・少ない量でも満足感が得られる食事を探している人 ・大豆について知りたい人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践…