ぴろすけの健康日記

PilosuK's health diary ~健康・運動・キャンプ・習慣つくり~

MENU

その他・雑記

ゴシゴシしないで。これが効果的な塩サウナの入り方

こんな人向けの記事です。 ・普通のサウナと塩サウナの違いを知りたい人 ・塩サウナの美容効果について知りたい人 ・塩サウナで塩をゴシゴシ塗り込んでいる人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための…

下半身を温めて寒さを防ぐ、頭寒足熱。ダイエットにも効果あり。

こんな人向けの記事です。 ・下半身が冷えて大変な人 ・寒さ対策について知りたい人 ・冬のダイエット(減量)のコツを知りたい人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴ…

【禁煙16日目~45日目まで】禁煙から1か月半経過。すっかりタバコのこと忘れてましたよ。

こんな人向けの記事です。 ・禁煙する方法を知りたい人 ・煙草をやめようと思っている人 ・他人の禁煙記録を覗きたい人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、…

マイプロテインが届いたので試してみる。購入したのは、モカ味・ピーチティー味・王道のチョコ味。

よけいな脂質や糖質を避けて、純粋にタンパク質を摂取しようと思った時、外せないのがプロテインでしょう。 プロテインにはカゼインやホエイ・ソイなどありますが、共通して牛乳や大豆からタンパク質だけを取り出し効率的にタンパク質を摂取できるようになっ…

芳香剤や柔軟剤など匂いのあるものを取り入れたら生活に潤いがついた話

自分の家、お部屋の匂いって気にしたことありますか? 私は、まっっったくをもって気にしてませんでした。 なにせ、来客はほとんどありませんし、人に会うとなるとたいていの場合は、外のお店か事務所なものですから、今日着る服にささっと香水を振りかけて…

ミツモアを利用して、エアコンを設置してもらいました。取付9,000円ってその値段で済むわけがないでしょ。

つい先日(10月半ば)、我が家にエアコンの設置をしてもらいました。今の住居に引っ越してもう3年近くたってるのですが、引っ越した直後におばあちゃんから「使わんエアコンあるからあげるよぉ」っていわれ、軽自動車で運び込んできてから、もう3年たってた…

薬も過ぎれば毒となる。サウナにつかりすぎて逆にだるくなった話と気持ちいいサウナの条件

昨日(17日)は、昼からどんどん寒くなっていきました。 急に寒くなると行きたくなるのが、やはり温泉。またお風呂。 ほぼ、日曜日は銭湯に行くことがルーティンになっていますが、今回は少し様子が違いました。 急に寒くなったために、うまく体調の変化をと…

【禁煙準備・禁煙0日目~15日目まで】禁煙したい?そしたらまずは減ニコチン。ニコレス(NICOLESS)を有効活用せよ。

こんな人向けの記事です。 ・禁煙する方法を知りたい人 ・煙草をやめようと思っている人 ・他人の禁煙記録を覗きたい人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、…

10の質問に答えてみる。ここが原点になるかもしれない。

あぁ、連続ではてなブログのお題に参加してしまいました。自分のコンテンツを増やさなければいけないのにね。 ラク、しちゃった。 はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は? 高校時代くらいから使…

家ではシャワー、週1銭湯。

今週のお題「お風呂での過ごし方」 急に寒くなってきたこの頃、秋も深まってくると恋しくなるのが、お風呂。 近頃ではほぼシャワーで済ませてしまうって方も多いかと思いますが、広い銭湯で足を伸ばせることはとても気持ちがいいですね。 私も家ではシャワー…

キャッシュレスで生活を始めてみた。

ダイエット(減量)は 摂取カロリー<消費カロリー お金は 出ていくお金(支出)<入ってくるお金(収入) であれば、お金は増えていきます。 こちらもしっかり記録して管理をすることで、無駄な出費を減らしていける。 みなさま、家計簿はつけているでしょ…

お風呂ダイエット・サウナダイエット ぬか喜びしたいなら銭湯に行け。

別に隠すつもりはないのだけれど、私は温泉・銭湯大好きっこである。 各地の温泉巡りしたいなぁ。 さて、この世の中にはどんなダイエット法があるのかなと情報収集しているとお風呂とダイエットの関連性について説くサイトがごまんとあるのには驚いた。 そし…