ぴろすけの健康日記

PilosuK's health diary ~健康・運動・キャンプ・習慣つくり~

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自転車・筋トレ・運動

ダイエット(減量)初心者がやっておきたい筋トレ1選

こんな人向けの記事です。 ・健康のために運動を始めようと思っている方 ・痩せたいけど運動は極力やりたくない方 ・筋トレの習慣が身につかなくて悩んでいる方 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすため…

運動はいつやるのがいい? 朝の運動、夜の運動それぞれのメリット

こんな人向けの記事です。 ・運動に適した時間帯を知りたい人 ・運動習慣を作りたい人 ・減量のために運動を考えている人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが…

寒いから運動したくない。でも、寒い方が効率的に脂肪燃焼ができるって知ってた?

こんな人向けの記事です。 ・寒くて運動するのがつらくなってきた人 ・寒くても外で身体を動かしたい人 ・運動時の寒さ対策を知りたい人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践して…

たまにはロードバイクでも走るんだよ②つくば山~霞ヶ浦総合公園~喫茶リバーサイド(手賀沼)160km

こんな方向けの記事です。 ・手賀沼から筑波山までの道のりを知りたい人 ・150km以上のライドをしてみたい人 ・筑波山の紅葉状態を知りたい人(2021年11月7日時点) そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やす…

たまにはロードバイクでも走るんだよ①成田に行ってなまずを食らう。

久々にまとまったお休みが取れましたので、成田まで自転車で遠出してきました。 「印旛そば 石亭」の「なまずの天ざるそば」 今回は画像が多めです。 地元駅から成田、手賀沼を通って一周85kmのルート 五香駅~成田神社 成田神社に到着 成田山公園はこれから…

ロードバイクでダイエット(減量)はできるのか?

ジョギングよりも運動効果が高いと言われるロードバイク(自転車)。 ダイエット(減量)に良いと聞いて始めてみたものの、思ったような効果が無く最終的には乗らなくなってしまった、なんてことも。 今回はロードバイクでダイエット(減量)はできるのかど…

3か月で21.5kg減量した回顧録⑥運動は必要か?

身長180cm(本当は178cm)。お酒は付き合い以外で飲まないけれど、食べることが好き。あとドクターペッパー愛してる。 3か月で92.3kgから70.8kgまで減量した人間の減量記。 ちょっと異端な減量手法(ダイエット法)かもしれないが、誰かの参考になればと思っ…